10 Remédios Para Evitar A Azia E A Queimação De Estômago 2

10 Remédios Para Evitar A Azia E A Queimação De Estômago

Se o prazer de ingerir se transforma em tormento a insuficiente tempo de se suspender da mesa, você pertence ao grupo a que a azia ataca sem piedade. Embora seja uma doença que quase toda gente já teve alguma vez, no momento em que é habitual, nem ao menos o mais querido dos menus compensa a experiência.

Por sorte, existem métodos fáceis pra combatê-lo. “A azia é uma impressão de queimação dolorosa no peito ou pela garganta. Ocorre no momento em que o ácido do estômago volta pro esôfago, o tubo que transporta a comida da boca pro estômago”, descreve Elena Neves, presidente do Colégio Oficial de Nutricionistas-nutricionistas de Navarra (CODINNA).

Mas, a que se precisa esta incômoda impressão clique inesquecíveis muitas digestões? Mas sabemos que as oportunidades de notar acidez sobem quando o álcool, refeições pesadas, o estresse e até mesmo a obesidade passam a fazer porção bem como do cardápio, em algumas ocasiões, a predisposição eleva o traço. “Normalmente, quando comemos e o alimento chega ao estômago, o esfíncter esofágico -uma banda de músculos – fecha, impedindo que o tema saia do mesmo.

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Se isso não acontece adequadamente”, explica Navarro, “os ácidos do estômago podem subir pro esôfago ou mesmo pra boca, causando azia e outros sintomas”. Estas são as medidas a tomar para que os azia de estômago não voltem a perturbar a sua digestão. Aliar-se com a digestão é um dos recursos para evitar a acidez.

“As refeições pesadas têm uma assimilação mais complicada. Também se devem evitar os alimentos ricos em gorduras”, diz Navarro, que se destaca entre eles a manteiga, queijo, produtos de charcutaria, alimentos fritos, molhos e bolos. A saliva tem enzimas que se encarregam de começar a decompor os alimentos. Se não damos tempo para que ocorra, será o estômago o que vai fazer esse trabalho.

“É relevante mastigar bem e devagar”, diz Elena. No mínimo teria que deixar atravessar duas horas antes de se deitar. Uma vez passado este tempo, a especialista aconselha a “elevar em torno de 15 centímetros da fração superior da cama pra impossibilitar que a cabeça fique à mesma altura que o estômago e, dessa maneira, acudir a que o ácido suba”. As bolhas de gás são capazes de promover o refluxo, conforme indicado na Biblioteca Nacional de EUA

“A obesidade se intensifica a pressão abdominal e isso pode beneficiar que os conteúdos do estômago devolvido ao esôfago”, garante a nutricionista. Em alguns casos, a acidez poderá sumir se a pessoa consegue perder peso. Segundo sinaliza a nutricionista, “o estresse também costuma aumentar os sintomas dessa doença, pelo que nestes casos recomenda-se baixar a carga que o provoca e praticar um tipo de esporte, que facilita o relaxamento”.

Não é aconselhável fazer movimentos físicos intensos após comer. “A recomendação é evitar a agachar-se ou fazer exercício neste instante após as refeições”, acrescenta. As peças ajustadas irão contra uma digestão perfeita. A Biblioteca Nacional dos EUA O US National Library of Medicine recomenda deixar de fumar. Segundo aponta, os produtos químicos contidos na fumaça do cigarro enfraquecem o esfíncter esofágico inferior.

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