Recém-entrada pela Semana Santa, chegam os dias de descanso, viagens para outras cidades, os primeiros banhos pela praia do ano, as procissões, e acima de tudo, desfrutar de sobremesas tão variados destas datas. Entre eles, demonstram-se as torrijas, tradicional açucarado que invade as cozinhas e as sobremesas durante esta data do ano, tornando-se um oco dentro dos mais detalhistas paladares. Pão, leite, ovos e o óleo e a canela são os ingredientes típicos e relevantes de que se compõe uma torrija.
Mas, nos últimos anos, ocorreram novas variações, pelo que indicar o detalhe nutricional é um pouco complicado. Ana Maria Martinez, especialista em Treinamento e Nutrição Esportiva em Seu gestor de saúde, explica que “o valor nutricional é tão versátil como tipos de receitas que existem pra ela.
As encontramos banhadas em leite ou em vinho, mel ou caramelizadas, com ou sem ovo e 1000 formas mais, com toda certeza, em cada residência terá a receita da avó com o seu toque de discernimento. Se você é alguém que curte delas nestas datas, o melhor para que você possa consumir sem ter preocupações, é conduzir o restante das refeições do dia, de uma maneira equilibrada. Pelo motivo de se não for feito dessa forma, os quilos que eles vão pegar não só são culpa de as torrijas.
“Para poder desfrutar delas é necessário que vigilemos o resto da alimentação. Não há pecado sem arrependimento, é que não há por que se privar de ingerir doces caseiros, o de desfrutá-lo sem mais, sem peros e sem lamentações. Mas, se depois quiser queimar essas altas quantidades de calorias, o esporte é a solução.
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Toque em entrar, chinelos e suar a camisa. “Se nós nos concentramos em uma refeição saudável e fazer exercício físico de forma regular, podemos fazer muitas excepções e comer este tipo de comida, sempre e no momento em que sejam com moderação. Se conseguirmos isto de forma permanente ao longo de todo o ano, com certeza conseguiremos um peso saudável. Para sair do plano, são a toda a hora boas as desculpas, nessa época, por ser Semana Santa, no entanto tenha em mente que há algumas semanas era para o Natal ou de férias, assim sendo o significativo é conservar a constância”, explica Martínez.
As atividades físicas a todo o momento vai necessitar do ponto de partida em que comece a treinar para cada pessoa, porém os melhores exercícios pra perder essas calorias é a combinação de atividades de força, juntamente com os aeróbicos. “Uma melhoria em nossa constituição corporal (mais músculo e menos massa gorda) farão com que o nosso metabolismo basal mais elevado, isto é, quemaremos mais calorias, só pelo episódio de estar vivos. Nossa massa muscular é metabolicamente mais ativa.
Dessa forma que estas sessões intermináveis de esteira, elípticos e bicicleta fixa em academias agora não são recomendadas”, sinaliza a especialista em nutrição. Martínez dá um conselho para comer torrijas sem engordar. “Como truques especiais pra consumir torrijas e não ficar mais gordo poderíamos usar a famosa frase o único que não nos engorda é aquilo que deixamos no prato, no entanto isto é acessível de mostrar, e, deste modo, é dificultoso fazê-lo.
recomendamos que Você use a flexibilidade e a moderação, não por consumir uma torrija recebes quilos a mais, porém que dependerá da dieta global que leve consigo esses dias e o exercício”. Outra sugestão é cozinhar nossa própria torrijas, desta maneira, diminuir as calorias, os açúcares e as gorduras, isto sim, sem ultrapassar, o sabor deve ser semelhante.
3 %, -3%, com conexão ao pneu original. Em março de 2011, o governo português divulgou um Plano Renovar de pneus. Consiste em subsidiar 20 euros por pneu para os clientes de pneus “verdes”. Esta capacidade passar-se-ia a em torno de 240 000 pneus ou seja 60 000 automóveis. Os objetivos desse rotulagem são imensos. Por um lado, ampliar a segurança e a competência económica e ambiental, fomentando a utilização de pneus eficientes no consumo de combustível, seguros e que apresentem baixos níveis de ruído.