�o Que ingerir no verão para não ganhar calorias? A dieta que te explicarei abaixo é uma proposta desenvolvida em 1988 pelo pessoal do hospital de Loma Linda, na Califórnia (Estados unidos). Trata-Se de um tipo de alimentação a seguir durante uma semana, à apoio do consumo de vegetais, carne, frutas e uma correcta hidratação que permita a exclusão de toxinas.
A ideia de criar essa dieta, conhecida como a “sopa milagrosa”, era o de ajudar alguns pacientes com doenças cardíacas a emagrecer, de modo saudável, contudo rápida, antes de se submeter a uma operação. Com o ir dos anos, a receita da sopa-se popular, sobretudo entre aquelas pessoas cujo desejo era o de perder gordura de forma rápida.
No total, a dieta permite perder até 10 quilos, ou melhor, por volta de quatro quilos e meio. Esta dieta não inclui farinhas, gorduras nem açúcares. Deste modo, o corpo humano se vê grato a acelerar o metabolismo e a utilizar as reservas energéticas na forma de gordura pra comprar a energia de que necessitamos diariamente. É claro, será imprescindível a promoção de exercício físico para promover a perda de calorias. Como mencionado no começo, esta dieta não foi pensada para todas as pessoas.
Mas pra aqueles pacientes que exigiam a baixar de peso, em um estágio pontual. Então, não é aconselhável prolongar a dieta por mais de sete dias sem a autorização de um médico. O que se pretende com esta dieta é iniciar o modo de adotar um estilo de vida mais saudável, em que predomine uma alimentação balanceada, rica em nutrientes.
O maravilhoso é traçar um plano adequado para nós, juntamente com um médico, em atividade de nossa circunstância física e um nutricionista. No caso de sofrer de dificuldades de insuficiência renal ou diabetes, é melhor abster-se de realizar esse tipo de dietas. Neste tipo de condições, é necessário um aporte nutricional diferente.
É considerável que você siga a dieta de uma maneira rígida pra que dê resultados. Dia 1: você poderá ingerir numerosas porções de frutas, de preferência aquelas que são ricos em água, como a melancia, o melão e o abacaxi. Dia 2: consome todo tipo de vegetais frescos, de preferência crus. Por outro lado, deve evitar escolher feijão, ervilhas verdes ou milho.
Se você quiser, pode aprontar legumes cozidos, e não esqueça de acrescentar o teu consumo de água. Dia 3: você pode ingerir frutas e vegetais, evitando as batatas e bananas, incluindo os plátanos. Dia 4: no decurso desse dia, você tem que ingerir 8 bananas, incluindo os plátanos e 6 copos de leite desnatado.
- Três Diversas tarefas durante a elaboração
- dois Manchas 5.2.1 Na cabeça
- Jogar de lugar ou visitante
- Apoia as pontas dos dedos dos pés
- Abre e fecha as pernas, enquanto o braço é esticado pro lado contrário
- 3 Comandante do encouraçado Cristóvão Colombo
- A subespécie S. atricapilla escura, que é endémica das ilhas Canárias
Isto te dará mais energia e ajudar a encurtar o desejo de consumir gomas e algumas guloseimas. Dia 5: consome no decorrer do dia entre 2 e três porções de carne pequenas e por volta de seis tomates. A carne tem que ser cozida ou assada e os tomates você poderá consumir crus ou cozidos. Lembre-se de ingerir bastante água. Dia 6: consuma de dois a 3 porções de carnes magras e suplementá-la com uma boa quantidade de vegetais verdes e crus ou cozidos.
Dia 7: você podes ingerir até 3 porções de arroz integral em dia e preparar smoothies de frutas e vegetais sem adoçar. Além dos alimentos listados acima, esse plano de alimentação pode consumir a quantidade de sopa que desejar, todos os dias, cada vez que ficar com fome. Esta sopa oferece poucas calorias, por isso pode talvez ingerir diversas vezes ao dia, sem nenhum defeito.
1. Despeje a água numa panela e suave-a ao ponto de ebulição. 2. Enquanto isto, lave, descasque e corte os legumes em cubos pequenos. Uma vez que a água tenha fervido, coloque os vegetais na panela. 3. Temperado a gosto. 4. Uma vez que os vegetais estejam macios, desligue o fogo e deixe descansar um minuto antes de auxiliar.